合コンしたいけど友達がいない…一人でも出会える方法を全部まとめました！

「合コンに行きたい！」と思っても、誘える友達がいないと悩んでいませんか？

この記事では「合コンしたいけど友達がいない…」というあなたのために、一人でも参加できる方法、自分で開催するコツ、人脈の広げ方まで徹底解説します。

さらに、合コン以外での出会い方や、焦らず楽しめる一人時間の過ごし方までカバーしています。

自分に合った方法で出会いのチャンスを広げたい方は、ぜひ最後まで読んでくださいね。

合コンしたいけど友達がいない人が取るべき行動5選

合コンしたいけど友達がいない人が取るべき行動5選について紹介します。

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう！

①一人参加OKの合コンサービスを使う

実は今、一人参加がOKな合コンサービスがたくさんあるんです。

「友達いないし、誘う相手もいない…」って悩むよりも、一人で気軽に申し込めるサービスを使ってみるのが第一歩。

たとえば「コンパde恋プラン」や「Rooters（ルーターズ）」などでは、最初から「一人参加歓迎」と明記されていて、同じような状況の人ばかりが集まってきます。

そういう場なら、気負いせず、むしろ気楽に楽しめるのがポイントです。

最初の一歩は勇気がいりますが、思った以上に「同じ悩みを持ってる人って多いんだな」と感じられて、安心感ありますよ〜！

②街コンやイベントに一人で参加する

次におすすめなのが、街コンや趣味系イベントへの一人参加です。

これも今では「おひとりさま歓迎」のイベントが増えていて、むしろ友達連れでワイワイ来る人の方が少なかったりします。

たとえば「アニメ好き限定」「料理好き同士の街コン」みたいな企画も多いので、共通の話題が最初からあるっていうのが魅力です。

しかも、合コンと違って男女問わず気軽に話せるから、気付いたら友達や知り合いができていた、なんてことも。

友達を増やす入り口としても、街コンはすごくおすすめです！

③マッチングアプリで人脈を作る

マッチングアプリって、恋人探しのためだけのものって思ってませんか？

実は、軽く友達から始めたいという人や、同じ趣味でつながりたいっていう目的の人も多いんです。

「with」や「タップル」などは、趣味タグでつながれる機能があるので、恋活・友活のどちらにも活用できますよ。

出会いを広げていけば、「今度合コンしない？」って話になることもありますし、そこから別の友達につながることもあります。

「一人だと広がらないな…」って思っているなら、スマホから一歩踏み出してみてくださいね。

④SNSを活用して合コン仲間を探す

Twitter（X）やInstagramを使って、自分の趣味やライフスタイルを発信していると、共感してくれる人が出てきます。

共通の趣味でつながった人と仲良くなれば、「今度リアルで集まろうか」なんて流れにもなりやすいんですよ。

もちろんいきなり合コンに誘うのはNGですが、交流が深まってから「友達増やしたいから、誰か呼んで集まろうよ〜」って軽く言えば、案外すんなり行けることも。

SNSは人見知りでも大丈夫！チャットから少しずつ関係を築けるので、人脈づくりにとても向いています。

無理に合コン！じゃなくて、まずは一緒にご飯行ける友達を増やす感覚が大事ですね。

⑤思い切って自分で合コンを開催する

ちょっとハードル高そうに聞こえるかもしれませんが、自分で合コンを主催しちゃうのも手です！

たとえば、SNSで「◯月◯日に少人数で飲み会したい人〜」って呼びかけるだけでも、意外と集まったりします。

幹事をやるのが不安なら、最初はカフェで軽い交流会くらいのノリでもOKです。

「幹事やる＝主導権がある」っていうことでもあるので、相手のタイプや人数、雰囲気も自分好みに調整できますよ。

一歩踏み出す勇気は必要ですが、「自分で動いた」っていう経験は、自信にもつながっていきますよ〜！

一人参加OK！おすすめ合コンサービス3選

一人参加OK！おすすめ合コンサービス3選を紹介します。

それでは、具体的なサービスを順番に見ていきましょう！

①コンパde恋プラン

「コンパde恋プラン」は、全国規模で展開している合コンセッティングサービスです。

なんと登録者数は30万人以上！男性も女性も年齢層が幅広く、初めての人でも安心して利用できるように設計されています。

特に嬉しいのは、「一人参加歓迎」「同性の友達がいなくてもOK」っていう前提でセッティングしてくれるところ。

マッチングの段階で希望条件（年齢・職業・趣味など）を細かく設定できるので、合う相手と自然にマッチしやすいんです。

料金も明確で、男性：3,700円（税込4,070円）、女性：1,200円（税込1,320円）とリーズナブルな設定になってます。

「合コンって高そう…」と不安に思ってた人には、始めやすい価格帯ですね！

個人的にも、こういうちゃんと管理されたサービスは、トラブルも少なく安心して利用できると思います。

②machicon JAPAN

「machicon JAPAN」は、全国の街コンや合コンイベントを掲載している日本最大級のポータルサイトです。

特徴はなんといってもイベントのバリエーションの多さ！

例えば、「一人参加限定」「同世代限定」「趣味コン」など、細かく条件を絞って検索できるんです。

一人参加者も多いので、「一人で浮かないかな…」なんて不安になる必要はありません。

しかも「アニメ好き」「ゲーム好き」など、ニッチなジャンルの合コンもあって、自分の趣味に合った人と出会えるチャンスが広がります。

イベントによって価格は異なりますが、女性はワンコイン（500円）で参加できることも多くて、かなりお得です。

「どうせ参加するなら、好きなことを話せる相手がいい」って人にはピッタリですね。

③Rooters（ルーターズ）

「Rooters（ルーターズ）」は、20代〜30代を中心に人気の合コン・街コンサービスです。

特に一人参加専用イベントが充実していて、全員が一人参加という前提で企画されているため、誰でもすぐに打ち解けやすい雰囲気があります。

例えば「アラサー限定」や「趣味コン」「職業限定コン」など、ターゲットに特化したイベントが豊富。

しかも、食事つき・ドリンクつきで楽しめるので、パーティー感覚で気軽に参加できるのも魅力です。

参加費は男性7,000円前後、女性は1,000円未満のケースもあり、コスパもまずまず。

公式サイトで雰囲気のわかる写真やレビューも見られるので、参加前に安心感がありますよ！

一人での出会いに不安がある方は、こういった「最初から一人参加が前提」のサービスを選ぶと、グッとハードルが下がります。

自分で合コンを開くときの準備ステップ4つ

自分で合コンを開くときの準備ステップ4つについてお話しします。

それでは、順番に準備のポイントを解説していきますね！

①日時・場所・参加条件を決める

まず一番大事なのが「いつ、どこで、どんな人を集めるか」を決めることです。

合コンというと夜の居酒屋をイメージする人も多いですが、ランチ会やカフェでの開催でもまったく問題なし。

特に初対面同士の場合は、明るくて静かな場所のほうが安心感がありますよ。

参加条件も明確にしましょう。「20代限定」や「未婚者のみ」「趣味が合う人」など、ざっくりでもOKです。

ルールがないとちょっと不安なので、あらかじめ明示しておくと、参加者の安心感にもつながります！

②SNSや掲示板で募集してみる

参加者を集めるには、SNSが一番手っ取り早くておすすめです。

Twitter（X）やInstagram、LINEオープンチャットなどを活用して「◯月◯日にこんな合コンやります〜」と告知してみましょう。

ただし、個人情報の取り扱いや信頼性はしっかり気をつけて！

知人が少ない場合は、街コンで知り合った同性に声をかけて、「お互いに人を連れてこよう」みたいにするのも手です。

「友達がいない自分でも企画できるのかな…」と不安かもしれませんが、案外「やってみたい！」って思ってる人、多いですよ〜。

③お店の予約と人数管理

人数が決まりそうになったら、次は会場の手配です。

合コン向けに半個室のある居酒屋や、飲み放題付きのコースがあるカフェレストランなどがおすすめです。

「〇人集まったら予約する」といった形で仮予約しておくと安心ですね。

当日のキャンセルや急な人数変動もありえるので、1〜2人分は余裕を持って対応できるようにしておきましょう。

料金については、割り勘・女性割引・主催者無料など、事前にルールを決めておくとトラブル防止になります！

④初めてでも安心な進行パターンを用意

初めての合コン開催で一番不安なのが「どう進行すればいいかわからない…」という点ですよね。

でも大丈夫！基本的な流れを押さえておけば、あとは自然と盛り上がります。

たとえば、以下のような進行パターンが定番です：

この流れに沿って軽く進行役をやるだけで、「ちゃんとしてるな〜」って思ってもらえますよ！

何よりも「楽しく、無理なく」を意識することが一番大切です。

最初は緊張しても、終わったとき「やってよかった！」って思えるはずなので、ぜひ挑戦してみてくださいね！

友達がいない人が人脈を広げる方法5つ

友達がいない人が人脈を広げる方法5つを紹介します。

「友達いないから無理…」とあきらめる前に、ちょっとした行動で世界が広がる方法を見てみましょう！

①趣味でつながれるSNSコミュニティに入る

SNSは、ただ見るだけじゃなく「つながるためのツール」として使うと本当に強い味方です。

たとえばTwitter（X）やInstagramで、「#読書好きさんとつながりたい」や「#アニメ好き」などのタグ検索をすると、同じ趣味を持つ人が見つかります。

そういった人の投稿にいいねをしたり、リプライをして会話を重ねていくことで、自然と距離が縮まっていきますよ。

いきなりオフ会に誘う必要はないので、まずは「趣味友」的な存在を見つけることが第一歩です。

そして仲良くなってきたら「いつかリアルでも集まりたいですね〜」という流れに持っていくと、スムーズに合コン企画にもつながります！

②オフ会・勉強会に参加する

オフ会や勉強会は、リアルな人脈づくりの宝庫です。

例えば、ボードゲームカフェのイベントや、読書会、映画鑑賞会などは、共通の話題が最初からあるので打ち解けやすいんですよね。

また、勉強会も「ブログ初心者の会」とか「副業始めたい人の集まり」といったテーマなら、目的が同じなので一体感も生まれやすいです。

イベント中はもちろん、終了後に連絡先交換して「また会いましょう〜」ってなる流れも多いです。

筆者もこういう会から気づけば飲み仲間ができて、最終的に合コンを開いたこともあります（笑）

③マッチングアプリを「友活」目的で使う

マッチングアプリというと「恋愛」と思いがちですが、最近では「友達募集」カテゴリもあるんです。

特に「タップル」「with」「Tinder」などでは、「友達から」や「趣味友を探してる」といったプロフィールの人もたくさんいます。

初めから恋愛モードではない分、カジュアルなやりとりがしやすいのが魅力です。

気が合えば「複数人で集まってみる？」と自然に話を進めることもできますよ。

もちろんアプリの利用は慎重に。安全なやり取りを意識しつつ、無理なく人間関係を築いていきましょう！

④ボランティアや地域イベントに参加

ちょっと意外に感じるかもしれませんが、ボランティア活動も人脈づくりにぴったりです。

地域のお祭りスタッフ、清掃活動、子ども食堂のお手伝いなど、参加者同士が協力しながら作業する場なので自然と会話が生まれやすいんですよね。

「地域の掲示板」や「市のイベントカレンダー」「ジモティー」などで募集されていることもあります。

「いいことしてる自分」にもなれるし、新しいつながりができるし、一石二鳥！

人見知りな人でも「目的がある場」だと話しやすいので、かなりおすすめですよ〜！

⑤副業や習い事で交友関係を広げる

最後に紹介したいのは「学びの場」を使って人脈を広げる方法です。

たとえばプログラミングスクールや英会話教室、ヨガ・料理教室など。

共通のテーマがあると、「続けて通ううちに自然と会話が増える→飲みに行く→合コン」の黄金ルートが生まれやすいです。

しかも自分のスキルアップにもなるから、時間もお金も無駄になりません。

「何か始めたいけど、きっかけがない」って人には、本当にオススメしたいですね。

合コン以外でも出会える方法とおすすめサービス

合コン以外でも出会える方法とおすすめサービスを紹介します。

「合コンだけが出会いの場じゃない！」ってこと、ぜひ知ってほしいです。

①街コン・趣味コンで自然に出会う

街コンや趣味コンは、合コンと違って「恋愛前提じゃない出会い」が魅力です。

特に「アニメ好き限定」「スポーツ観戦好き」「猫派限定」など、テーマがあるイベントなら、共通点からすぐに仲良くなれますよ。

最初から「恋愛相手を探してます！」って雰囲気がないので、緊張せず話せるのがいいところです。

趣味が合えば、そのまま2回目、3回目と自然に会う流れにもつながるので、「恋愛に発展しやすい友情」って感じで始まります。

イベント検索は「machicon JAPAN」などのポータルサイトが便利ですよ〜！

②マッチングアプリで同じ価値観の相手を探す

マッチングアプリって「恋愛」や「婚活」のためだけと思ってませんか？

実は今、「価値観マッチング」を重視したアプリが増えてきてるんです。

たとえば「with」は性格診断をもとにマッチングする仕組みで、「会話が自然に続く相手」を紹介してくれるんですよ。

また、「タップル」や「ペアーズ」には趣味タグ機能があるので、「カフェ好き」「旅行好き」など共通項でつながれます。

プロフィール文にも「まずは友達から」って書いておくと、相手も同じようなスタンスで安心できますね！

③オンライン飲み会や趣味サークルを活用

リアルで人と会うのが苦手な人には、オンラインでのつながりづくりがおすすめです。

ZoomやDiscord、LINEグループなどで開かれる「オンライン飲み会」や「趣味サークル」は、顔出しあり・なしを選べたりして参加しやすい雰囲気があります。

たとえば「本好きが語る会」や「一人暮らしの料理シェア会」みたいなイベントに参加すれば、自然と距離が縮まります。

まずは画面越しに仲良くなって、そこからリアルで会う流れも増えてきてますよ！

時間や場所にとらわれない交流ができるので、特に忙しい人や地方住みの方にはうってつけです。

④職場・学校など日常での接点を大切にする

「出会いは日常の中にある」ってよく言いますが、ほんとにその通りだと思います。

たとえば職場のランチ仲間、学校の同じ授業の子、ジムでよく会う人など、案外すぐそばに縁があるかもしれません。

そういう人と少しずつ会話を増やしていくことで、「友達の友達」ルートで人脈が広がるんですよね。

実際に「職場で出会って、共通の友人で合コン組んだら盛り上がった」って話も聞きます。

無理して「出会いを探す！」って力まなくても、日常の延長に素敵なご縁があるかもしれませんよ♪

焦りすぎない！ひとりの時間も楽しむためにできること

焦りすぎない！ひとりの時間も楽しむためにできることをお伝えします。

「早く恋人がほしい」「合コンしたいのに…」と焦る気持ち、すっごくわかります。

でもその焦り、ちょっと立ち止まって、自分の時間を楽しむきっかけに変えてみませんか？

①自己肯定感を高める趣味を見つける

まずは、自分が「楽しい！」と思える時間を増やすことが大切です。

読書、カフェ巡り、筋トレ、ゲーム、キャンプ、料理、刺繍…なんでもOK！

「私はこれが好きなんだな〜」って再確認できると、少しずつ自己肯定感が育っていきます。

趣味に没頭していると、自然と表情が明るくなるし、雰囲気も柔らかくなるんですよね。

結果的に、それが出会いのチャンスを引き寄せてくれることもありますよ。

②外見・内面を磨く自己投資をする

「出会いがない…」って嘆くよりも、自分磨きをする方がずっと前向きです。

ジムに通って体を引き締めたり、美容室やスキンケアを見直したり、ファッションを研究したり。

内面では、メンタルトレーニングや読書、資格取得、瞑想など、自分を豊かにする習慣を取り入れるといいですよ。

磨けば磨くほど「自分のことがちょっと好きになる」感覚、すごく大事です。

恋愛って、自信がある人の方がうまくいきやすいので、焦るよりも“今の自分を整える時間”にしちゃいましょう！

③自分軸で恋愛を捉え直す

「みんな彼氏できてるのに…」「周りは結婚してる…」って、比べたくなるときありますよね。

でも、恋愛って“自分のペース”が一番大切です。

人は人、自分は自分。無理に人に合わせて誰かと付き合っても、幸せにはなれないですから。

「自分はどんな人と一緒にいたい？」「何を大切にしたい？」って、自分の本音と向き合ってみる時間をとってみてください。

その軸ができると、不思議と自分に合った人と引き合うようになりますよ。

④ひとり時間で心の余裕を育てる

焦ってるときって、どこか“誰かに埋めてもらいたい”気持ちが出ちゃいがちです。

でも逆に、ひとり時間を充実させてる人って、どこか余裕があって魅力的に見えるんですよね。

映画を観に行く、一人旅に出る、カフェでゆっくり過ごすなど、ひとりでも楽しめる経験を増やしていくと、自然と心が整っていきます。

「一人でいること＝孤独」じゃなくて、「自分の人生を楽しんでる状態」って思えると、恋愛にも良い流れがきやすくなります。

まずは週末に、ひとりで何かしてみることから始めてみましょう！

まとめ｜合コンしたいけど友達がいない人が動き出す方法

「合コンしたいけど、友達がいない」と悩むのは、実はあなただけではありません。

今は一人参加OKの合コンや、気軽に始められる街コン、趣味でつながるSNSなど、出会いのチャンスはたくさんあります。

さらに自分自身の魅力を磨く時間も、素敵な出会いの準備としてとても価値があります。

焦らずに一歩ずつ行動していけば、自分らしい出会い方がきっと見つかりますよ。